Ундо – свободное движение тела – одна из моих любимых практик Рэйки, которую я особым образом применяю для:
• активации энергии:
• успокоения;

• расслабления;
  • для решения сложных вопросов и задач;
  • для вхождения в ресурсный возраст или состояние тела.
  В классическом варианте для выполнения упражнения надо найти свободное пространство, чтобы не задевать при движении предметы. Встать, закрыть глаза, расслабиться, послушать своё тело и начать следовать за первым двигательным импульсом. Просто прислушиваться какое движение зарождается в теле, и давать ему проявляться. Делать это можно, сколько захочется с открытыми или закрытыми глазами, как вам будет удобно. Важно отпустить все мысли и просто наблюдать за телом и его движениями. Иногда тело может остановиться самостоятельно, как бы показывая, что сеанс окончен

Эффект от упражнения: снятие зажимов, напряжения, накопление энергии, отдых и исцеление. Результат зависит от того, в чём именно нуждается тело в данный момент. В свободном движении тело само ищет способ помочь себе, и минуя сознание самостоятельно решить проблему.
Вы, наверное, замечали, что когда беспокоишься, трудно усидеть на месте или когда что-то болит, тело начинает либо раскачиваться, либо искать положение, позу, чтобы уменьшить боль?

Тело использует свою природную мудрость по оказанию помощи себе и не надо ему мешать. А лучше активно сотрудничать, начав двигаться, как хочет тело. Именно так, я, совершенно инстинктивно пританцовывая, пережила ночь из 12 часов схваток, когда рожала первого сына. И утром акушерки увидели меня совершенно умиротворённую, лежащую на боку с подушкой между колен и были очень удивлены увиденному. Много лет спустя я прочитала, что такой способ издревле применяли женщины при схватках, чтобы снять напряжение и боль в тазовых сочленениях. Конечно, я ничего такого не знала в свои 20 лет, а тело знало!

Последние научные исследования подтверждают, что хроническое мышечное напряжение — это один из способов подавления эмоций и последствий стресса. Хроническое подавление эмоций повышает предрасположенность к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного кровяного давления, желудочно-кишечных заболеваний (таких как колит и язва), фибромиалгии и респираторных заболеваний, как, например, астма.

Длительное подавление эмоций повреждает иммунную систему, что может привести к появлению и развитию доброкачественных и злокачественных опухолей, ревматоидному артриту. К тому же, у людей, которым свойственно подавлять свои эмоции, наблюдается неудовлетворенность межличностными отношениями и снижена способность к установлению длительных отношений.

Физическая травма или перенесенная болезнь также могут служить причиной возникновения мышечного напряжения в области раны или воспаления, и, к тому же, напряжение служит для подавления чувств (например, страха, злости, печали), связанных с угрозой последующих ограничений и боли.

Расслабление мышц и проявление сдерживаемых чувств может облегчить и улучшить то или иное состояние.

Ундо – проживание и чувствование телесных ощущений и эмоций, относящихся к настоящему моменту времени, приводит к расслаблению мышечных зажимов, в результате улучшаетя самочувствие, приобретается уверенность в себе, появляется новый взгляд на проблему, которая долго не решалась из-за стрессового восприятия действительности.

Тело наш лучший друг и помощник. Доверяйте ему. Делайте Ундо наслаждайтесь свободным движением, исцеляйтесь, даже если у вас нет инициации в Рейки!

Если статья была Вам полезна, пожалуйста, поделитесь ей в соц. сетях. Возможно, эта информация поможет кому-то ещё.